Kategorie - Abbau von Stress

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B O S M – Anti-Stress-Modell – Teil 1 – Präsent Sein
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Umfrage – Wie gehe ich mit Stress um ?
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Emotionaler Stressfaktor: Familie
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Wie uns Wasser beim Stress abbauen hilft – Teil 2
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Meditation hilft beim Stressabbau
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Wie uns Wasser beim Stress abbauen hilft – Teil 1

B O S M – Anti-Stress-Modell – Teil 1 – Präsent Sein

B O S M  - Bewusstseinsorientiertes Stressmanagement ohne Pillen und Therapeuten Anhand dieses von mir (für mich selbst) entwickelten Modells, können wir uns unserer aktuellen Stressoren selbst bewusst werden, den notwendigen Abstand gewinnen und aus einer veränderten inneren Haltung heraus die Stress verursachenden Komponenten herunter fahren. Wie wir bereits wissen, ist kurz auftretender Stress nicht das Problem. Der Körper mobilisiert und ist bereit Höchstleistungen zu erbringen. So wie ein Spitzensportler,[...] Weiterlesen

Umfrage – Wie gehe ich mit Stress um ?

Wer hat denn nun Stress, wann mit was und wie oft ? Zu diesen Fragen möchte ich eine Grundlage schaffen, um dann gezielt auf die drängendsten Themen in diesem Blog eingehen zu können. Wie schon in meinem Anti-Stress-Guide ((kostenlos zum Download einfach rechts in der Seitenleiste Namen und eMail eingeben und au "Jetzt anfordern" klicken)) beschrieben, soll jeder Dritte Deutsche unter Stress leiden. Genaue Zahlen sucht man vergebens, denn Stress ist im medizinischen[...] Weiterlesen

Emotionaler Stressfaktor: Familie

Beziehungen sind für uns ein großer Stressfaktor Neben den Beziehungen mit Partnern scheint die Familie eine besondere Rolle in Zusammenhang mit Stress zu spielen. Immer wieder erfahre ich von Menschen, dass sie einen großen emotionalen Druck empfinden, der in Stress mündet, sobald das Thema Familie auf den Tisch kommt. Anlässe gibt es genügend wie z.B. Familienfeiern oder bei Besuchen. Die Beziehungen zu unseren Eltern, Kindern, Geschwister und Verwandten begleiten uns sehr lange[...] Weiterlesen

Wie uns Wasser beim Stress abbauen hilft – Teil 2

In diesem 3-teiligen Blog-Post geht es um die Wirkung von Wasser auf unseren Körper und unsere Psyche. Und natürlich geht es dabei um den Zusammenhang mit Stress bzw. wie uns Wasser beim Stressabbau helfen kann. Im Teil 1 habe ich Wasser im Kontext mit TRINKEN beleuchtet. In diesem zweiten Teil geht es um das RELAXEN in Wasser. Wir wissen schon lange, dass das Element Wasser nicht nur lebensnotwendig für unseren[...] Weiterlesen

Meditation hilft beim Stressabbau

 Meditation hilft gegen Stress und Burnout Meditation wird immer wieder als probates Mittel genannt, um besser mit Stress umgehen zu können. Dass dies durchaus in fundiertem Zusammenhang miteinander steht, wird klar, wenn wir betrachten wie sich die Methoden zur Stressbewältigung über die Jahre verändert haben. Noch vor wenigen Jahren war der Fokus auf den Themen Ernährung und Bewegung gelegen, wenn es um Stressreduzierung ging. Heute sind die Reizwörter Achtsamkeit, Emotionsregulation und Bewusstheit. Ein[...] Weiterlesen

Wie uns Wasser beim Stress abbauen hilft – Teil 1

In diesem 3-teiligen Blog-Post geht es um die Wirkung von Wasser auf unseren Körper und unsere Psyche. Und natürlich geht es dabei um den Zusammenhang mit Stress bzw. wie uns Wasser beim Stressabbau helfen kann. In diesem ersten Teil geht es um das TRINKEN von Wasser. Dass Wasser lebensnotwendig ist, ist jedem klar. Wir können zwar ohne feste Nahrung eine ganze Weile (ca. 30 Tage) überleben, ohne Wasserzufuhr jedoch nur[...] Weiterlesen

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